パワーラックでお家にトレーニングルーム!

パワーラックとは

パワーラックとはなんぞや?

 

パワーラックとは上の写真のようなものです。
(左写真)はパワーラックのみになりますが、実際に使用する際は(右写真)のように、
ベンチ・バーベル・ウエイトプレートなどを用いて使用します。

 

パワーラックがなくてもウエイトトレーニングはできます。
しかしパワーラックがあるとより多くのトレーニング種目ができます。

 

特に、高重量を用いたウエイトトレーニングを安全かつ効果的に行う為には、
パワーラックは必須
です。

この写真はスクワットをしているところです。
キングオブトレーニングといわれるほど、効果的なトレーニング種目です。

 

パワーラックがないと、地面に置いたバーベルを肩に担がなければなりません。
10kgや20kgの軽い重量であれば容易に担げますが、
それが70kg、100kgとなってくるとどうでしょうか?

 

おそらくほとんどの人が肩に担ぐまでが無理でしょう。
しかしパワーラックがあれば、肩にバーベルを担いでそのままスクワットができるので、
高重量の負荷を脚にかけることができ、より効果的にスクワットができるようになります。

 

他にもベンチプレストップサイドデッドリフトショルダープレスなども同様で、
安全で効果的にウエイトトレーニングができるようになります。

 

パワーラックとはこのようなものです。
イメージがだいたいつかめましたでしょうか?(^v^)

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