パワーラックでお家にトレーニングルーム!

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 パワーラックとは

パワーラックとは
パワーラックのメリット・デメリット
パワーラック以外に必要なもの
必要な部屋の広さ
床の耐荷重は大丈夫?
パワーラックの設置場所検討
防音・防振対策(計画)
パワーラックの設置手順(その1)
パワーラックの設置手順(その2)
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パワーラックの使用感・レビュー
パワーラック選びで大切なポイント
私のパワーラック選び(参考)
バーベルの選び方
プレートの選び方
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ホームジム化にかかった総費用
パワーラックを断念した方の為の案

 

 パワーラックがあるとできる筋トレ

スクワット
ベンチプレス
トップサイドデッドリフト
ショルダープレス
インクラインベンチプレス
チンニング(懸垂)
ディップス

 

 あると便利なもの

トレーニンググローブ
ストラップ・パワーグリップ
ディッピングベルト
防音クッション
トレーニング目標

当サイトで使用しているトレーニング用品は、ほぼすべて【BODYMAKER(ボディメーカー)】 で購入しました!値段も手頃で品質がいいのでおすすめです(^^)

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当サイトで使用しているパワーラックです。値段も手頃で品質もいいので自宅トレーニーにはおすすめです!

 

実践式筋トレマニュアル

<管理人のコメント>
市販の筋トレ本よりもさらに実践的な筋トレマニュアルです。本気で筋トレに取り組みたい方におすすめ致しますm(_ _)m

日本人男性専用トレーニング

サラリーマン筋トレ〜THE SHOT〜

「強くたくましい体を作る!」“究極のNNTトレーニング”

 

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